لكي تتبعي نظاما غذائبا صحيا عليك بالاتي:
1.تنظيم اوقات الوجبات
2.تناولي كوبا من الماء على الريق وقبل الافطار بساعة
3.امضغي الطام ببطء من اجل هضم افضل
4.تناولي الشاي الاخضر دون سكر
5.مارس الرياضة بأنتضام كل يوم
6.التقليل من كمية الطعام ولاكثار من تناول الخضروات
7.الاهتمام بتناول وجبة الافطار ,فهي تنظم عمل الجسم
8.التخفيف من استهلاك الحلويات.
9.جعل وجبة العشاء خالية من النشويات.
نصائح غذائية ممم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ .gif "SnipeR (66)")
العرض العادي
